czy od

zależy jeszcze czego oczekujesz pisząc o poszukiwanej 'skutecznej' odzywce b-w bo jeśli oczekujesz masy to zacznij od ułożenia diety abyś wiedział czy takowa odzywka jest Ci w ogole potrzebna

bo jeśli oczekujesz masy to zacznij od ułożenia diety abyś wiedział czy takowa odzywka jest Ci w ogole potrzebna jeżeli już ułożysz i stwierdzisz, że jest Ci potrzebna to najprostsza, najtańsza opcja to kupić płatki owsiane, zmielić je w blenderze, kupić do tego zwykłe WPC/WPI i gainer gotowy (zalewasz mlekiem). Szybkie węgle, dobre białko - czego [...]

To czy masz brać tylko białko zależy od twojej diety ale ty jej nie masz więc nie wiesz jakie masz braki. Wystarczająca ilość białka do budowania masy dla przeciętnej osoby wynosi 2g/kilogram masy ciała. Najlepiej wklep swój jadłospis w jakiś internetowy kalkulator kalorii i dowiesz się ile białka zjadasz.

ostatniego wieczoru w Japonii można było zbaczyć, jak Ken (ten z Shamrocków ) rozprawia się z Joshem (tym od Barrettów ). Nie była to jakaś gratka dla fanów MMA, gdyż pojedynek ten rozegrano w......japońskim pro-wrestlingu. Można było za to obejrzeć kilka przedniej klasy chwytów. Na tym show obecny był równiez inny dość dobrze znany fajter MMA - [...]

o działanie zapytaj kogoś kto już to bił ewentualnie czekaj aż ktoś się taki trafi kto przeczytaj Twój temat. Dziwne byś oczekiwał odpowiedzi od Marcela czy mnie, co żaden z nas nie bił tych środków, więc nasza opinia nie byłaby wiarygodna, gdyż gdybać sobie można działa/nie działa. Swego czasu winko znajomy bił było ok, ale przeszedł na pmp, [...]

wszystko zalezy od bilansu i zapotrzebowania kalorii. - facet nie wie co to gainer a ma wiedzieć o jaki bilans chodzi? Wybierz sobie chłopcze jakiegoś gainera i stopniowo dodawaj go do swojej diety, czy też - jej braku.

Teraz wlewam troszkę wody mieszam i od razu po mieszaniu duje . Jak myślicie czy ta kreatyna przyniesie efekty przy stosowaniu przez 4 tygodnie ? Ps . trening jest pod kątem siły , i znam podstawy odżywiania Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-02-11 19:16:15

połowa postów to praktycznie pytania O PCT, powinien być podwieszony post na głównej stronie SFD/DOPING o odbloku, rozpisane sermy, ewentualnie hcg czy tam proviron jak dodać bo widać ,że większość kończy cykl i wrzuca pytania "co na odblok" "co i jak do PCT" itd. ale co ja tam wiem...:P odblok kup sobie 2 paczki clomidu, albo [...]

[...] roznych zrodel jest absorbowana w roznym tempie, z kawy - wjezdza od razu. Sam pijam roznego rodzaju herbaty (najbarziej chwale yerba mate, sypaną kupowana na kilogramy), czasem pijam zieloną czy bialą lub czerwoną, i z kazdej z wymienionych odmian znam typy bardziej i mniej pobudzające (np zielona sen-cha pobudza duzo slabiej niz silver moon).

Podejdź do lekarza i niech Ci da skierowanie na rehabilitacje. Zobaczysz czy Ci to pomoże. Zacznij od tego a potem okaże się co dalej.

Czy połączenie kofeiny+aakg+Beta alanina i Krety będzie dobre? wszystko zależy od tego, w jakim celu to połączenie ma być stosowane. bo jeżeli chodzi o sam dobór suplementów diety to jest ok. również jezeli chodzi o zastosowanie okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników [...]

Czy połączenie kofeiny+aakg+Beta alanina i Krety będzie dobre? wszystko zależy od tego, w jakim celu to połączenie ma być stosowane. bo jeżeli chodzi o sam dobór suplementów diety to jest ok. również jezeli chodzi o zastosowanie okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników [...]

[...] pochwalic :P no chodzi mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z duzymi ciezarami...a dieta zalezy jak lezy byly [...]

ja miałem w prawej nodze ale bardziej na udzie poszedłem do lekarza takiego zwykłego rodzinnego i powiedział mi żebym maścią rozgrzewającą smarował i przeszło od roku spokój, ale idź bo nie wiadomo czy to jest to samo

[...] rozpisalem, od jutra sprobuje jednak zwiekszyc objetosc posilkow kosztem ich ilosci moze pomoze. Fakt, ze byloby to wygodniejsze. Mozzarella ma byc odluszczona, jakies fit czy normalna? A jak jest z kwestią przyswajalności dużej dawki białka w jednym posiłku? Czytałem że organizm bez wspomagania nie jest w stanie przyswoić w jednym posiłku [...]

Nie ma niestety takich magicznych pomiarów, które określą to, czy a tym bardziej ile jeszcze możesz urosnąć. Rośniemy do 18-21 roku życia i uwarunkowane jest to genetycznie. Zależne od tego jak wysocy byli nasi rodzice i dziadkowie. Niestety nic nie jesteś w stanie zrobić, aby mieć na to jakikolwiek wpływ. Dlatego też nie ma sensu się w to [...]

Kreatyna - najlepsza jaką brałem, koledzy mówią to samo - zamawiamy mono już tylko od nich, biorę jeszcze gainera, w smaku nawet ok, da się wypić, nie ma sraki po nim, do tego carbo. Tylko ciekawe czy rzeczywiście tyle wszystkiegp jest w środku ile piszą.

Dokładnie. Oczywiście warto ( nawet trzeba ) od czasu do czasu robić ztw. deload obciążeń treningowych, całkowite przerwy itp. ale nie ma jakby granicy czy wyznacznika ile, bo każdy jest inny

A budując masę mięśniową się ćwiczy mniej? Mam od pierwszego dnia większego jedzenia ćwiczyć czy poczekać kilka dni przed pierwszym treningiem?

Ja bym nie byl taki pewien czy to cos da... wszystko zalezy w Twoim wypadku od treningu - jezeli caly czas miales niedobor bialek i ww a teraz wezmiez gainera to mozesz po prostu ten niedobor wyrownac i nic nie urosnie. Jezeli w/w skladnikow bylo odpowiedno (lub prawie opowiednio) duzo a teraz jeszcze dodasz gainerka to wtedy na pewno "cos [...]